Vitamina C: aliada esencial para la piel desde adentro hacia afuera
Más allá de su aplicación tópica, es fundamental en la alimentación diaria para mantener un cutis saludable y prevenir el envejecimiento prematuro.
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Conocida por su potente acción antioxidante, no solo es eficaz en productos de cuidado facial, sino que su consumo adecuado a través de la dieta es esencial para potenciar sus beneficios.
Hoy, sabemos que es un nutriente esencial que desempeña múltiples funciones en el organismo. Asimismo, tenemos en consideración aumentar nuestra ingesta de vitamina C no solo para fortalecer el sistema inmunológico durante la temporada de resfriados, sino de manera constante para la salud y vitalidad de nuestra piel.
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No solo es un ingrediente clave para nuestro querido amigo el colágeno, sino que también es un potente antioxidante que ayuda a protegernos del daño cutáneo causado por los rayos UV.
Mente
Diversos estudios muestran que la vitamina C es un antioxidante fundamental para la salud del cerebro. Este estudio de “Nutrición Hospitalaria” de Madrid, destaca que el cerebro acumula más vitamina C que cualquier otra parte del cuerpo, protegiéndose del daño de los radicales libres y del envejecimiento de nuestro órgano más vital.
Ayuda a proteger las neuronas y a acelerar la transmisión de sus señales, lo que se traduce en un funcionamiento cognitivo más ágil. Además, es necesaria para convertir la dopamina en serotonina y, más recientemente, se ha demostrado que contribuye a mantener la integridad de los vasos sanguíneos, un factor clave para un envejecimiento cognitivo exitoso.
Cuerpo
Como el organismo no produce vitamina C por sí mismo, la mejor forma de obtenerla es a través de alimentos ricos en esta vitamina o mediante un suplemento confiable y respaldado científicamente.
También es muy importante consumir alimentos ricos en hierro, ya que este mineral mejora la absorción y el aprovechamiento de la vitamina C, mientras que, a su vez, facilita la absorción del hierro.
Belleza
Es indispensable para la síntesis de colágeno, lo que es excelente para todos y especialmente beneficioso para quienes siguen dietas veganas y no pueden tomar suplementos de colágeno (ya que la mayoría de los colágenos amigables para la piel y el intestino provienen de animales).
Usarla tanto de manera interna como tópica tiene efectos positivos visibles en la piel: ilumina, reafirma y reduce la apariencia de líneas finas.
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En conclusión: la vitamina C, combinando nutrición y cuidado tópico, protege la piel y ayuda a prevenir el envejecimiento. Integrar alimentos ricos en este nutriente con productos cosméticos es clave para un cuidado completo desde adentro hacia afuera.
