Cuando comer se vuelve un tema: 5 señales que alertan una relación poco sana
No necesitas tener un trastorno de la conducta alimentaria para pedir ayuda. Estas son algunas señales de alerta que menciona una psicóloga.
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Conversamos con la psicóloga Mackarena Duhalde, autora del libro "No comas saludable, come en paz", quien señala que la comida puede convertirse en un tema cuando comienza a ocupar demasiado espacio en nuestra mente, rutina y emociones, dificultando incluso disfrutarla.
No se trata de diagnosticarte ni de sentir culpa, sino de reconocer lo que te pasa y, si crees que lo necesitas, buscar ayuda profesional.
Compensas lo que comes
Piensas en ayunar al día siguiente, hacer más ejercicio o restringir ciertos alimentos porque sientes que comiste demasiado.
Te genera angustia
Pensar qué cocinar, qué comer o cuándo hacerlo te produce ansiedad, incomodidad o una sensación de presión.
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Dietas constantes
Si estás frecuentemente comenzando una nueva dieta, podría ser una señal de alerta.
Conductas de riesgo
Atracones, purgas, ayunos y ejercicio utilizados para compensar lo que comiste son señales que requieren especial atención.
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