El hábito de cinco minutos que los psicólogos recomiendan para bajar el estrés (y que puedes hacer en cualquier lugar)

No necesitas una rutina de una hora ni una aplicación de meditación. Según especialistas, dedicar solo cinco minutos al día a una pausa consciente puede ayudar a disminuir la sensación de estrés y mejorar el estado de ánimo.