No todo tiene que ser productivo: La importancia de recuperar el ocio y el aburrimiento
A veces todo parece tener que ser productivo, pero aprender a detenerse también es una forma de bienestar y el ocio puede ser clave para recargar energías.
Foto: Getty Images.
Vivimos con la sensación de que siempre deberíamos estar haciendo algo: trabajando, entrenando, aprendiendo o incluso aprovechando nuestro tiempo libre.
Sin embargo, diversas investigaciones sobre salud mental afirman que las actividades de ocio que permiten relajarse y desconectarse de las obligaciones pueden favorecer el bienestar.
La importancia del ocio
Un estudio publicado en Journal of Applied Psychology, por ejemplo, relacionó la relajación durante el tiempo libre con mayores niveles de serenidad y una menor activación negativa al día siguiente.
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Esto también permite mirar de otra manera actividades que muchas veces consideramos “improductivas”. Caminar, escuchar música, ver películas, compartir con otras personas o simplemente tener un momento de descanso pueden funcionar como espacios de recuperación que permiten salir mentalmente de las exigencias de la jornada.
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No todo momento libre tiene que convertirse en una oportunidad para avanzar, aprender o mejorar. Recuperar espacios sin objetivos concretos también puede ser una forma de descanso.
