Disfrutar de pequeños instantes como una canción o detenerse frente a un paisaje puede ayudarnos a bajar el estrés. Descubre qué son los micromomentos y cómo incorporarlos a tu rutina.

No necesitas tener un trastorno de la conducta alimentaria para pedir ayuda. Estas son algunas señales de alerta que menciona una psicóloga.

Desaparecer de una relación sin dar explicaciones se ha convertido en una conducta cada vez más habitual, especialmente en la era de las aplicaciones y las redes sociales.

A veces todo parece tener que ser productivo, pero aprender a detenerse también es una forma de bienestar y el ocio puede ser clave para recargar energías.

Aunque el tiempo no siempre sobra, cinco minutos pueden ser suficientes para hacer una pausa, aclarar la mente y volver a ti.

Responder un último correo, revisar el celular o seguir pensando en pendientes puede hacer que la jornada laboral se extienda más de la cuenta. Estos hábitos pueden ayudarte a marcar el final del día y darle un respiro a tu mente.