No necesitas una rutina de una hora ni una aplicación de meditación. Según especialistas, dedicar solo cinco minutos al día a una pausa consciente puede ayudar a disminuir la sensación de estrés y mejorar el estado de ánimo.

¿Has notado tu piel más opaca después de una mala noche? La ciencia confirma que la falta de sueño puede afectar la regeneración de la piel y favorecer la aparición de signos de envejecimiento.